Женские антидепрессанты — обойдемся без лекарств!

Каждая женщина хотя бы один в жизни сталкивалась с депрессией. А уж об обычной хандре и говорить не приходится. Весенняя депрессия, ПМС, обсчитали в магазине, да и столько разных поводов. Телевизионная и журнальная реклама пестрит названиями различных женских антидепрессантов, и только один вид заветного флакончика может нас успокоить. Но можно же вылечить депрессию самостоятельно, с помощью гораздо более приятных и дешевых способов. Просто найдите свое собственное средство, а мы вам подскажем проверенные женские «антидепрессанты», которые реально помогают другим девушкам.

Хобби

Хобби затягивает и отвлекает от повседневной рутины. Существует множество видов женских хобби, которыми можно заняться в свободное время. Это живопись, вязание, вышивание, скрапбукинг, лепка, цветоводство, коллекционирование. Нередко хобби становится любимой работой. Это хорошая поддержка для психики и достижения гармонии с окружающим миром.

Музыка

Есть наука — музыкотерапия, которая занимается изучением влияния той или иной музыки на настроение и даже на физическое состояние организма. Не зря же выпускают различные релаксирующие диски с шумом моря, ветра, листвы. Но лучше всего послушать, наверное, любимую мелодию. 

Кино и сериалы (и мультики!)

Любимый сериал, мультик или фильм воодушевляют и повышают уверенность в себе, ведь там столько позитива! Многие женщины, согласно интернет-опросам, выбрали для этой цели фильм «Убить Билла» или сериал «Маргоша». 

Фитнес и танцы

Фитнес и танцы никогда не наскучат. Красивые движения под любимую музыку или заводная аэробика в фитнес-клубе — это отличный женский антидепрессант. Наше тело создано для движения, движение — это жизнь. Это хороший способ подтянуть фигуру, немного похудеть и прийти в нужную форму. После напряженного дня — это лучшее средство немного отвлечься и расслабиться.

Шоппинг

Что шоппинг улучшает настроение, давно уже доказано учеными. Исследования показывают, что шоппинг активизирует важные отделы мозга, улучшает общее самочувствие и поднимает жизненный тонус. Объясняется это тем, что во время шоппинга у нас появляется много новых волнующих и возбуждающих эмоций, которые влияют на выработку гормона удовольствия — допамина. Главное, чтобы радость от новых покупок не была омрачена не вежливыми продавцами и приобретением совершенно ненужных товаров.

Домашние животные

Любое домашнее животное поможет избавиться от депрессии и успокоить нервы. Ведь вы им действительно нужны! Преданные глаза верного пса или размеренное урчание мягкого пушистого зверя — кошки, действительно способны вернуть душевное равновесие и вылечить депрессию.

Вкуснятина

Многие женщины во время стресса и депрессии буквально набрасываются на вкусную еду. Конечно, не стоит заедать каждое переживание несметным количеством пирожных и конфет, но если это действительно поднимает настроение, съешьте горькую шоколадку или пару бананов. Ведь они — общепризнанные женские антидепрессанты. 

Прогулки и путешествия 

Новые впечатления от увиденного всегда радуют. Возьмите в привычку каждый выходной день ездить куда-нибудь, пусть даже недалеко от своего города, на электричке, собственном автомобиле или автобусе. Вы узнаете много нового, ведь можно всю жизнь прожить в родном городе и не знать, что находится совсем рядом с вами. Разве это правильно? Помечтайте о предстоящем отпуске. Ничто не поднимает настроение так, как выбор страны (или города) для поездки, отеля, экскурсионного маршрута. В отпуск нужно ехать хорошо подготовленной, знать, чем вы будете заниматься, какие достопримечательности и рестораны посетите, какие сувениры привезете друзьям и близким. 

Добрые дела и слова

Ощущение того, что вы кому-то нужны, что вы способны кого-то порадовать, поднимают настроение и избавляют от депрессии, как ничто другое. Донесите тяжелую сумку старушке, загляните в глаза накормленного вами бездомного котенка, сделайте комплимент коллеге. И вы поймете, что жизнь-то налаживается.