Весенний уход за собой

Весна — это чудесное время года, но именно весной многие люди чувствуют себя не лучшим образом.

Ранней весной, когда природа начинает пробуждаться, мы не успеваем подстраиваться под ее изменения.

 

Наш организм успевает подготовиться к этим переменам только к середине апреля. Для перемен настроения и депрессий масса поводов. И все это отражается не только на внутреннем состоянии организма, но и на нашем внешнем виде.

Весной появляются проблемы с кожей, волосами и ногтями, авитаминоз, частые простуды. Поэтому весенний уход за собой нам просто необходим.

Весенний уход за собой — это, прежде всего, комплексный уход. Он просто необходим нам!  Принимайте витамины, пищевые добавки, займитесь фитнесом, посещайте бассейн, выделите время на косметические процедуры. Обновляйтесь вместе с природой!

ПРОБЛЕМА: Кожа

Кожа весной может шелушиться, появляются зуд и красные пятна, сильнее проявляются аллергические реакции. Недостаток витаминов, увлажнения и общая усталость приводят к тому, что наша кожа как на лице становится менее упругой, лишенной внутреннего сияния и здорового цвета.

Используйте мягкие скрабы и маски-пленки. Отдавайте предпочтение средствам для чувствительной кожи. Весной не стоит делать профессиональные пилинги (особенно срединную и глубокую шлифовку). После них повышается чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам.

Увлажняйте и успокаивайте кожу, используйте кремы, усиливающие иммунитет кожи. Перед выходом на улицу обязательно используйте защитный крем или крем с УФ-фильтром. Вечером за час до сна нанесите на кожу питательный крем.

Принимайте витамины и микроэлементы, ешьте больше натуральных продуктов и гуляйте на свежем воздухе.

ПРОБЛЕМА: Волосы

Волосы весной очень страдают от авитаминоза. Если они стали выпадать, сделались ломкими и сухими, включайте в свой рацион рыбу, бобовые (белки), зеленые овощи (витамин А), сладкий перец (витамин Е), хлеб из муки грубого помола, семечки (кератин), принимайте витамины. Минимум нагрузки на волосы, максимум заботы и ухода. 1-2 раза в неделю делайте маски для волос.

Кроме этого, волосы весной нуждаются в специальной восстанавливающей косметике для волос и кожи головы.

Помимо UF-фильтров, в средства для волос должны входить такие компоненты: кератин, протеины шелка, коллаген, масло жожоба, кокосовое масло, масло виноградной косточки, масло зародышей пшеницы.

Эти полезные ингредиенты покрывают волосы защитной пленкой, придают им естественный блеск, эластичность и объем.

Препараты для кожи головы должны содержать витамин А (ретинол). Он стимулирует рост и деление клеток, влияет на обновление эпидермиса.

Лечебную косметику для волос лучше всего покупать в аптеке.

Отвар корней лопуха: две столовые ложки сухих измельченных корней лопуха залить стаканом кипятка, варить на слабом огне 10 минут, остудить и процедить. Втирать в корни волос 2 — 3 раза в неделю или ополаскивать волосы после мытья. Процедура укрепляет корни волос, усиливает их рост, уничтожает перхоть. После втирания волосы ополоснуть водой.

ПРОБЛЕМА: Ногти

Ногти весной также становятся хрупкими и ломкими, слоятся и выглядят не очень привлекательно. Используйте различные кремы для рук и ногтей, а при мытье посуды используйте перчатки.

Ванночка с морской солью для укрепления ногтей: столовую ложку морской соли растворяют в стакане слегка теплой воды. Ногти опускают в ванночку на 20 минут. Курс — 2 недели, через день.

ПРОБЛЕМА: Авитаминоз

Весной авитаминоз наблюдается практически у всех людей.

Симптомы авитаминоза: сонливость, хроническая усталость, появление угрей, прыщей, снижение остроты зрения, ломкость и выпадение волос, слоящиеся ногти, кровоточивость десен, частые простуды, раздражительность, снижение внимания, памяти, интелекта.

Чтобы побороть авитаминоз, необходимо, в первую очередь, правильно питаться. Организм должен получать необходимое количество белков, жиров и углеводов. Ешьте овощи, квашенную капусту, зелень, фрукты (свежие или замороженные), мясо птицы, рыбу. В этих продуктах содержатся витамины и аминокислоты, которые легко усваиваются организмом. Но даже при самом разнообразном питании мы иногда не получаем суточную норму витаминов.

Поэтому весной необходимо принимать различные поливитамины или витаминные комплексы, в которые входят не только витамины , но и минералы, поскольку организм может испытывать дефицит очень многих микроэлементов.

Обратите внимание на поливитамины направленного действия – против стресса, ломкости волос и ногтей и т.д. В этих препаратах увеличено содержание определенных микроэлементов. Это обеспечит Вам хорошее самочувствие и высокую работоспособность.

ПРОБЛЕМА: Частые простуды

Причинами весенней простуды могут стать:

1. Стрессы (ссоры, обиды, негативные эмоции и т.п.);

2. Переутомление (уставший организм хуже сопротивляется инфекции);

3. Недосып, тем более после перевода часов на час вперед (иногда достаточно недосыпать 1-2 часа в сутки, чтобы подхватить инфекцию);

4. Переохлаждение (одевайтесь теплее, обратите внимание на рефлексогенные зоны — ступни, голени, предплечья);

5. Весенний авитаминоз (принимайте в течение месяца какой-нибудь витаминно-минеральный комплекс).

Защита от этих факторов — лучшая профилактика простуды.

Ароматерапия

Профилактическим средством от простуды являются ароматические масла аниса, гвоздики, кипариса, лаванды, лимона, пихты, розмарина, сосны, тимьяна, фенхеля, чайного дерева или эвкалипта.

Кстати, очень вкусное и полезное средство для поднятия иммунитета, Вы можете приготовить сами:

Возьмите по 500 г ядер грецких орехов, изюма, кураги, 4 лимона с кожурой, пропустите через мясорубку (лимоны предварительно порежьте на 4 части), смешайте с 0,5 кг меда. Храните в стеклянной банке в холодильнике. Ешьте по 1 столовой ложке утром после завтрака.

1 комментарий

Написать комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *