Не хочу быть апельсином или как избавиться от целлюлита

Как избавиться от целлюлита? Это вопрос возникает у многих женщин.

По статистике, целлюлит возникает у 50 процентов женщин еще до 25 лет, а после 30 он уже имеется у 80 процентов дам.

Что же такое целлюлит? Второе название целлюлита — «апельсиновая корка».

Сдавите кожу на бедрах пальцами, если в результате вы увидите что-то похожее на эту самую корку с ее бугорками и впадинками, это и есть основной симптом целлюлита.

Откуда берется целлюлит? В первую очередь, это явление передается по наследству.

Посмотрите на своих мам и бабушек, если у них на бедрах и ягодицах, а так же на плечах, животе и голенях есть «апельсиновая корка», то скорее всего, Вам тоже придется столкнуться с такой проблемой.

Поэтому, если Вы заметили на этих местах бугорки и ямочки, не теряйте время, начинайте бороться с целлюлитом. Как избавиться от целлюлита?

Как избавиться от целлюлита, антицеллюлитные кремы, упражнения от целлюлита

Целлюлит может возникнуть в результате сидячего образа жизни. Тем, кто мало двигается, а это, например, офисные работницы, сталкивается с нарушением микроциркуляции крови и лимфы и воспалением подкожных тканей.

Гормональные нарушения  (гормоны контролируют изменения в лимфатической системе, жировом обмене, кровообращении и соединительной ткани), неправильное питание и стрессы также могут стать причиной начала развития целлюлита.

Как избавиться от целлюлита

Современное лечение целлюлита — это комплекс из физических упражнений, диеты, массажа, использования различных косметических средств.

Средства против целлюлита можно разделить на домашние и салонные, каждое средство против целлюлита хорошо по своему.

Какой способ борьбы с целлюлитом наиболее Вам подходит, можно определить только опытным путем. Все зависит от Вашего желания победить целлюлит. Ведь бороться с ним можно и нужно.

Активный образ жизни

Только благодаря физической активности улучшаются все обменные процессы, больше кислорода поступает ко всем тканям и органам.

В результате укрепляются мышцы и уменьшаются жировые отложения.

Против целлюлита помогут такие виды спорта, при которых работают мышцы бедер, живота, ягодиц. Это плавание, скакалка, велосипед, беговая дорожка и т.д. Занятия спортом должны быть регулярными.

Если Вы работаете в офисе или много времени проводите за компьютером, чаще вставайте, ходите по лестницам, находите другие способы поменьше сидеть на месте.

Если Вы ездите на работу на автобусе, несмотря на усталость, пройдите пару остановок пешком.

Упражнения от целлюлита

Это самые эффективные упражнения от целлюлита, которые Вы можете делать дома. В комплексе с другими средствами борьбы с целлюлитом, эти упражнения приведут к желаемому результату.

1. Стоя у стены, прижмитесь к ней спиной. Согните колени и слегка присядьте на 20-30 сантиметров. Задержитесь в этом положении на 2-3 минуты. Затем медленно поднимитесь, напрягая бедра. Повторите упражнение 10 раз.

2. Лежа на животе, руки под подбородком. Поднимите прямые ноги и медленно разведите их в стороны, потом соедините их вместе. Повторите 5-10 раз.

3. Лежа на спине. Поднимите правую ногу и положите пятку на стул. Стопу левой ноги поставьте на колено правой. Приподнимите и опустите бедра. Повторите упражнение каждой ногой 5-10 раз.

4. Встаньте прямо, ноги вместе. Сделайте 30-50 неглубоких приседаний сначала на сомкнутых, а потом на расставленных ногах.

5. Сидя на полу. Согните ноги в коленях, положите между ними маленький мячик и медленно с силой сжимайте и разжимайте ягодицы. Повторите упражнение 30 раз.

После гимнастики делаем массаж:

С помощью массажа можно избавиться от целлюлита. Одна из самых эффективных антицеллюлитных процедур, которые можно сделать дома — это баночный массаж. Пластиковые банки для него можно купить в аптеке или «Лавке жизни».

Нанесите на кожу массажное масло. В магазинах и аптеках сейчас богатый выбор антицеллюлитных масел (например, гомеопатическое с витамином Е, экстрактами фукуса, грейпфрута и апельсина).

Банку слегка сдавите и прижмите к коже. Медленными круговыми и зигзагообразными движениями двигайте ее по проблемным зонам, не отрывая, в течение 5-10 минут.

На бедрах — от коленей и выше, на ягодицах — по спирали от середины к бокам. На животе баночный массаж делать не рекомендуется, потому что там очень чувствительная кожа.

Одно из самых известных натуральных средств против целлюлита – это мед. Для борьбы с «апельсиновой коркой» можно делать медовый массаж.

Во время массажа мед способствует очищению кожи за счёт выведения токсинов и шлаков, укрепляет сосуды, снимает усталость. Кроме этого, мед способствует разглаживанию кожи, повышению ее эластичности

Техника медового массажа: нанесите на кожу в проблемных зонах тонкий слой меда и легкими движениями ладоней надавливайте на поверхность кожи.

Перед нанесением меда хорошо разотрите проблемные зоны. Плотно прижимайте ладони к телу, а затем резко отрывайте.

В момент, когда кожа прилипает к вашим ладоням, а вы ее тянете вверх, могут появиться болезненные ощущения. В это время создается  своеобразный «вакуумный эффект», который помогает разрушить жировые отложения под кожей.

Продолжайте делать массаж пока мед не станет серым и не соберется у вас на руках. Таким образом мед вытягивает из организма старый жир и шлаки.

Процедура занимает около 5-10 минут. После этого примите душ без мыла и гелей. Эффекта ждите только после нескольких процедур. Сеансы массажа проводят через день в течение 10-14 дней. Результат превзойдет все ожидания: кожа станет гладкой, нежной и приятной на ощупь.

Многие специалисты рекомендуют добавлять в мед эфирные масла. Например, масло лимона, апельсина, грейпфрута или эвкалипта, можжевельника и др. На 2 чайные ложки мёда – 5 капель масла или смеси различных масел.

При варикозном расширении вен от массажа лучше отказаться.

Контрастный душ — тоже антицеллюлитная процедура

Стоя под струями воды, помассируйте антицеллюлитной щеткой или рукавичкой проблемные зоны в течение 10-15 минут. Используйте антицеллюлитный гель для душа.

После душа вытритесь насухо и нанесите на кожу питательный антицеллюлитный крем с экстрактом розы, морских водорослей, липы, ростков пшеницы, масла авокадо. Чтобы избавиться от целлюлита, можно добавить в обычный крем масло герани.

Ванны с морской солью

Полезными свойствами обладает любая морская соль, но наиболее эффективно использование солей Мертвого моря. Они отличаются высоким содержанием йода, магния, железа, кальция.

При этом в составе воды Мертвого моря сравнительно мало поваренной соли, которая, как известно, сушит кожу. Именно поэтому соли Мертвого моря не только помогает очищать ткани от избытка жидкости и выводить шлаки, но и стимулируют регенерационные процессы в коже.

Чтобы избавиться от целлюлита, ванны с морской солью можно делать 1-2 раза в неделю. Растворите соль согласно инструкции на упаковке. Не используйте другие средства для ванн (мыло, гель, пену). Полежите в ванне 15-20 минут. После ванны следует принять легкий душ.

Чтобы усилить эффект, после принятия ванны можно нанести антицеллюлитный крем. Во время принятия ванны морская соль активизирует кровообращение и способствует выведению шлаков и токсинов. Если ванну принимать регулярно, то жировой слой значительно уменьшится и кожа станет более гладкой.

Кстати, простое растирание морской солью также может быть очень эффективным на ранних стадиях целлюлита.

Лечебные обертывания с глиной

Купите в аптеке специальную лечебную глину, разведите согласно инструкции и наложите на кожу на 10-15 минут. Глина улучшает кровообращение, вытягивает шлаки. После этого примите теплую ванну и хорошо разотрите проблемные места мочалкой.

Масляные обертывания

Масляные обертывания при лечении целлюлита дают хорошие результаты.

Попробуйте такой рецепт: смешайте миндальное масло с несколькими каплями эфирных масел (грейпфрут, тимьян, фенхель, лаванда, герань, можжевельник).

Хорошо разотрите проблемные места специальной щеткой или рукавичкой.

Вотрите масляную смесь в кожу, оберните целлофаном, подержите не менее 30 минут и смойте теплой водой.

Антицеллюлитные кремы

Антицеллюлитных кремов множество. И наиболее эффективный для Вас можно подобрать только опытным путем.

Сразу нужно сказать, что один антицеллюлитный крем от целлюлита избавиться не поможет.

При лечении целлюлита он может быть только частью антицеллюлитной программы. И эффект будет заметен не ранее, чем через 2-3 месяца.

В составе антицеллюлитного крема должны быть экстракты растений, способствующих усилению обмена веществ. Это конский каштан, плющ, хвощ, боярышник, зверобой.

Экстракты водорослей (ламинария, фукус) не только повышают обмен веществ в тканях, но и ведут активную борьбу с отложениями шлаков и токсинов, которые собирают вокруг себя блокирующие жировые клетки и приводят к целлюлиту.

Эфирные масла выводят из клеток лишнюю жидкость. Кожа подтягивается внешне и внутри  становится более упругой. Это кипарисовое, лавандовое, можжевеловое масла, масло герани.

Внимательно прочитайте инструкцию по применению крема и строго следуйте ей. Кстати, обратите внимание на то, что большинство кремов действуют только на ранних стадиях появления целлюлита.

Наносите крем только на чистую и разогретую кожу. Примите душ с гелем, а лучше еще и с пилингом и хорошо разотрите кожу в течение 2-3 минут. После нанесения хорошо помассируйте кожу еще 10 минут. После первых пяти минут можно применять рукавички, массажеры и т.п.

Лечение целлюлита в салоне

Антицеллюлитные программы в салоне красоты дают максимальный эффект.

В такие программы входят лимфодренаж, антицеллюлитный массаж, компрессы, обертывания, липоплэнинг, ароматерапия и многое другое.

Вы можете попробовать на себе все новейшие разработки, а специалисты подберут для Вас индивидуальную программу.

Как избавиться от целлюлита с помощью правильного питания

Правильное питание играет важную роль в борьбе с целлюлитом. Что же касается всевозможных диет, то резкие скачки в весе приводят к потере эластичности тканей, дряблости кожи и… целлюлиту.

Поэтому откажитесь от колбас, копченостей, мясных деликатесов, шоколада, соли, белого хлеба, пирожных и других сладостей хотя бы на время.

Употребляйте в пищу больше рыбы, свежих овощей и фруктов, орехов, бобовых и растительных жиров.

Откажитесь также от жареного, отдайте предпочтение, вареным, тушеным и запеченным блюдам.

Пейте больше жидкости — минеральную воду, соки, зеленый чай, меньше крепкого чая и кофе.

Алкоголь и курение сразу отнесем к числу лучших друзей целлюлита. Курение ослабляет кожу из-за сужения капилляров, в дальнейшем повреждает соединительную ткань и приводит к образованию неровностей на коже.

Стрессы

Стрессы действуют губительно на организм в целом.

Поэтому при виде малейших проявлений целлюлита не впадайте в панику и не зацикливайтесь на этой проблеме.

Настройтесь на борьбу с целлюлитом, и Вы его победите!

3 комментариев

Написать комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *