Смуси — самый позитивный завтрак

Завтрак Смуси хорош как для похудения, так и для набора веса.

Многие из нас отказываются от завтрака. А зря.

Утром, когда метаболизм достигает своей вершины, завтракать нужно обязательно.

С 6 до 9 утра усваиваются даже самые калорийные блюда, а организм должен получить необходимое количество питательных элементов.

Наш женский журнал предлагает Вам свой вариант Смуси для завтрака.

Смузи в классическом варианте — это легкий американский фруктовый коктейль.

Как правило он состоит из фруктов, льда и наполнителей, смешанных в блендере.

В роли наполнителей выступают молоко, сухофрукты, мед, орехи и т.д.

В завтраке Смуси, рецепт которого Вы можете прочитать в этой статье, содержатся овсяные хлопья для сытости и заряда энергии, фрукты с их витаминами и микроэлементами, молоко или йогурт — это белок и кальций.

Завтрак должен заряжать нас позитивом с самого утра.

Какой же еще завтрак вызовет у Вас самые положительные эмоции, как не завтрак Смузи?

Рецепт завтрака Смуси:

На 1 порцию коктейля нам понадобится:

  • 1 спелый банан
  • 1 столовая ложка овсяных хлопьев
  • 2 столовые ложки черники, смородины, малины, клубники или любой другой ягоды
  • 100 мл обезжиренного молока или йогурта

Банан порежьте, положите все ингредиенты в блендер и хорошо взбейте.

Разлейте в красивый высокий стакан. И приятного Вам аппетита!

Написать комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *