Рисовая диета

В настоящее время очень много женщин пытаются похудеть на рисе.

Рисовая диета очень простая, но, тем не менее, очень эффективная.

Рис — это злак, в котором содержится 8 важнейших аминокислот, необходимых организму для создания новых клеток, фосфор, цинк, железо, магний, кальций, йод, витамины группы В, которые укрепляют нервную систему и улучшают состояние кожи, волос и ногтей.

В рисе очень мало натрия, избыток которого удерживает жидкость в тканях и вызывает отеки, и очень много калия, который нейтрализует натрий.

Кроме этого, рис сочетается практически со всеми продуктами, поэтому очень часто используется в различных диетах.

Рис способен абсорбировать и выводить из организма ненужные соли, шлаки и другие вредные вещества.

Он не только используется в различных диетах для похудения, но и активно участвует в ряде методик очищения организма.

Этот полезный злак восполняет энергозатраты, служит важным источником белков (зерна риса на 7-8 % состоят из белка), углеводов и минералов. И при этом рис содержит мало жиров.

Для рисовой диеты лучше подойдет неочищенный, бурый или дикий рис.

В Европе и Америке его ценят сторонники здорового образа жизни за повышенное содержание питательных веществ по сравнению с обычным рисом.

В коричневом рисе сохраняется питательная отрубевая оболочка и зародышевый слой, в которых содержатся витамины группы В, фолиевая кислота, минеральные вещества: фосфор, цинк, медь, йод, клетчатка.

Рис лучше приготовить на пару. Чтобы восполнить дефицит калия в организме, принимайте соответствующие пищевые добавки.

Преимущества рисовой диеты

1. Рисовая диета доступна всем, ведь рис не так уж дорого стоит.

2. Рис помогает не только избавиться от лишних килограммов и немного подкорректировать фигуру, но и очистить организм от шлаков.

3. Рисовая диета очень простая, и приготовление блюда не займет много времени.

Рисовая диета: как похудеть

Сварите стакан риса и съешьте его в течение дня, запивая яблочным соком.

Если очень хочется есть, можно съесть еще 2-3 яблока.

Продолжительность диеты от 1 до 3 дней.

Однодневный вариант можно повторять 1 раз в неделю, трехдневный — 1 раз в месяц.

Написать комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *