Как похудеть на петрушке

Похудеть на петрушке, похудение на петрушкеПохудение на петрушке укрепляет иммунитет, улучшает зрение, приводит давление в норму, обладает мочегонным эффектом, избавляет от отеков, выводит шлаки и токсины, укрепляет волосы и ногти, облегчает предменструальный синдром у женщин.

Необязательно следовать каким-то определенным рекомендациям, можно просто включить эту ароматную зелень в свой рацион.

Но есть и несколько советов, как еще более действенно похудеть на петрушке.

Это разгрузочные дни, отвар петрушки, специальный чай и диета для похудения.

В петрушке содержится множество важных для организма минеральных веществ.

Это калий, кальций, железо, фосфор, цинк, фолиевая кислота, различные ферменты, в том числе инулин, который регулирует обмен глюкозы в крови.

В зелени молодой петрушки содержится более 300 мг витамина С, 20 г каротина.

Петрушка улучшает липидный (жировой) обмен и работу желудочно-кишечного тракта.

О полезных свойствах петрушки можно рассказывать долго, она положительно влияет практически на все органы и системы в организме.

В 100 г петрушки содержится всего 36 калорий, поэтому ее эффективно используют для похудения.

Разгрузочные дни на петрушке

Похудеть на петрушке на 1,5 килограмма можно, устроив разгрузочный день, употребляя 2-3 стакана следующей смеси:

  • 1 стакан минеральной воды
  • 20 г укропа
  • 20 г петрушки
  • 1 крупный огурец
  • Сок 1/2 лимона

Измельчите в кашицу укроп и петрушку, огурец очистите от кожуры и приготовьте сок в соковыжималке.

Смешайте все ингредиенты и добавьте лимонный сок.

Пить получившийся коктейль нужно, как только захотите есть.

Отвар петрушки для похудения

Отвар петрушки готовится так: вымойте зелень петрушки вместе с корнем, измельчите, залейте ее кипятком из расчета 2 стакана воды на 1 стакан петрушки и настаивайте в течение 15-20 минут на водяной бане.

Похудеть на петрушке, используя отвар, можно, принимая его между приемами пищи в течение 10 дней, затем сделать 2-х дневный перерыв и повторить курс в течение еще 10 дней.

Если нет возможности использовать свежую петрушку, можно засушить ее корни на зиму и готовить такой настой: 2 столовые ложки сухих корней петрушки залейте 2 стаканами кипятка и держите 12 часов в закрытой посуде, процедите.

Принимать его нужно по 1 столовой ложке 4 раза в день за полчаса до еды.

Настой обладает мочегонным действием, выводит соли из организма, улучшает работу почек, печени и желудочно-кишечного тракта, а, значит, способствует похудению.

Чай из петрушки

Похудательный чай с петрушкой готовится так: вскипятите в кастрюле 2 стакана воды, добавьте 1/4 чашки свежих листьев петрушки.

Не используйте для того, чтобы похудеть на петрушке таким способом сухие листья.

Кипятите 5 минут, процедите и пейте горячим или холодным для улучшения пищеварения и лучшего усвоения пищи.

На зиму можно приготовить замороженную петрушку, предварительно разделив ее на порции.

Летом такой чай из петрушки можно пить во время фруктовой диеты.

Диета с петрушкой

Существует и диета с петрушкой:

  • Завтрак — кофе с молоком и сахаром
  • Второй завтрак — яйцо и один хорошо вымытый корень петрушки
  • Обед — 100 г отварного куриного мяса (грудки) и 1 корень петрушки
  • Полдник — 1 яблоко
  • Ужин — 200 г нежирного творога и чай
  • Перед сном — 1 стакан кефира

Этот вариант можно использовать, как диету выходного дня, когда есть возможность следить за питанием.

Если вы не хотите готовить специальные отвары и чай из петрушки, то похудеть вам поможет просто употребление ее в пищу.

Ярко-зеленая зелень петрушки является полезным дополнением к различным салатам и другим блюдам.

Петрушка придает свежий аромат и помогает пище лучше усваиваться.

Добавлять мелко нарезанную зелень и стебли петрушки можно в соусы, овощные блюда, супы и запеканки, класть листья на бутерброды.

Для лучшего цвета и аромата, используйте свежую зелень петрушки.

Написать комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *