Куриная диета

Куриная диетаС помощью куриной диеты можно похудеть на 3 килограмма в неделю.

Эта диета содержит мало жиров, но, тем не менее, удовлетворяет суточную потребность организма в белках.

Также в меню диеты достаточно углеводов — это фрукты и овощи, и клетчатки.

Куриная диета состоит из семи дней, в течение которых можно есть куриное филе, рис, овощи и фрукты.

Чтобы соблюдать эту низкокалорийную диету и не чувствовать голода, попробуйте принимать пищу не 3 раза в день, а 5-7 раз небольшими порциями.

Куриная диета

Первый день — курица и рис.

В первый день куриной диеты нужно съесть не менее 500 г куриного филе и 350 г риса.

И рис, и курицу нужно готовить без соли. Их нужно есть отдельно маленькими порциями.

В течение дня также необходимо выпить 250 мл фруктового или овощного сока, а перед сном — чай с ромашкой или мятой.

Куриная диета

Второй день — курица и ананас.

В свежих ананасах содержится очень важный растительный фермент бромелайн, который сжигает жиры и выводит лишнюю жидкость из организма.

Нужно съесть 700 г куриного филе и 500 г ананасов. За день нужно выпить 1 л воды.

Важный момент: если у вас повышенная кислотность, то ананасы есть нельзя, и меню должно быть таким же, как и в первый день.

Куриная диета

Третий, четвертый и пятый день — курица, овощи и фрукты.

За один день нужно съесть 400 г вареной куриной грудки без кожи, 150 г свежей или квашеной капусты, 100 г моркови и 5 зеленых яблок.

В течение дня нужно также выпить 1,5 л воды.

Куриная диета

Шестой и седьмой день — курица и салат.

Это 700 г курицы и 1 пучок листового салата. Курицу можно полить соком лимона.

Пить можно чай без сахара и полтора литра воды.

Написать комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *