Катание на роликах как способ обрести хорошую фигуру

Как научиться кататься на роликахКатание на роликах — это не только масса новых положительных эмоций, это реальный способ обрести хорошую фигуру, укрепить мышцы и немного похудеть.

Катание на роликах — это хорошая нагрузка для всех групп мышц, в первую очередь, для мышцы спины.

Кроме этого, на роликах развивается координация движений и чувство баланса. Не говоря уже о пользе прогулок на свежем воздухе.

Регулярно вставая на ролики, вы заметите, как медленно, но верно преображается ваша фигура.

Ягодицы и бедра приобретут красивый рельеф, а талия заметно уменьшится в объеме.

Осталось дело за малым — как научиться кататься на роликах?

Когда впервые в жизни обуваешь роликовые коньки, пытаешься встать и сделать первый шаг, понимаешь, что это совсем непросто.

Кто-то начинает постепенно учиться этому, а кто-то сразу бросает, потому что не уверен в своих силах или боится травм.

А потом, глядя на разъезжающих роллеров, жалеет, что так и не научился.

Так в чем проблема? Становитесь на ролики сейчас и вы поймете, что фраза «Век живи – век учись» всегда актуальна.

Итак, решение принято, можно уже браться за дело. Но для начала надо определиться с выбором роликов и защиты.

Ролики и защита: основные положения выбора

От того, какие вы купите роликовые коньки, зависит результативность вашего обучения. Они должны вам идеально подходить.

Самый первый совет: категорически нельзя приобретать этот товар на рынке!

Как бы соблазнительно не выглядела низкая цена, знайте, что ненадежный пластик может предательски хрустнуть в самый неподходящий момент, а колеса могут плохо крутиться.

От этого зависит ваше здоровье, так что не экономьте на нем.

Если вы новичок в этом деле, то идите за покупкой в крупный магазин, специализирующийся на спортивных товарах. Компетентный консультант поможет вам сделать выбор.

Обязательно меряйте ролики. Вам должно быть в них максимально комфортно.

А уже потом можете рассматривать цвет ботинка и прочие особенности внешнего вида.

Ролики для «профи»:

  • пятиколесные ролики, они же гоночные;
  • модель, состоящая из маленьких колесиков и ботинка из литой пластмассы. Такие обычно выбирают экстрималы;
  • ролики, напоминающие коньки для хоккея. Внешний вид не обманывает – это действительно коньки для игры в хоккей на роликах.

Неопытные роллеры могут приобрести роликовые коньки линейки «фитнес», такие изготавливают многие производители.

После приобретения не спешите сразу надевать их на улицу.

Сначала рекомендуем вам обуть ролики и покататься по помещению примерно час. Тогда вы поймете, «ваши» ли это ролики или нет.

Если нет, отнесите их обратно в магазин и ищите другую пару коньков.

Ну и, конечно, не забывайте надевать защиту! Это шлем, налокотники, защита на запястья и наколенники.

Не стесняйтесь надевать шлем, это очень важно. От падений никто не застрахован.

Как научиться кататься на роликах

Выберите сухую погоду. Даже если сейчас на небе ни облачка, а недавно прошел дождь, отложите уроки катания. Ролики от влаги могут быстрее испортиться.

По песку тоже нельзя кататься, он так же, как и влага, пагубно влияет на вашу обувь на колесах.

По слегка влажным дорогам в принципе можно кататься, но все же это не для новичков.

Правильная поза

Сначала наклонитесь чуть-чуть вперед, одну ногу выставите вперед другой на половину ролика, немного согните обе ноги. Потренируйте эту позу до того, как поедите.

Начальный этап катания на роликах

Обязательно рядом должен быть человек, который вас подстрахует в случае непредвиденной ситуации.

Совсем замечательно, если это будет «бывалый» роллер.

Но если такового нет, не страшно. Главное — не учитесь в одиночку.

Отталкивайтесь сразу всеми колесами, а не только передними.

Не забывайте держать правильную позу. На первых порах вы должны понять методику движения, до этого не старайтесь набрать скорость. Пусть все идет своим чередом.

Вот у вас стало получаться ездить по прямой? Теперь учитесь преодолевать несложные преграды.

Упасть не бойтесь, если вы не забыли защиту.

Если вы поняли, что падения не избежать, постарайтесь сделать это максимально правильно – сначала должны приземлиться колени, потом локти, затем только запястья.

Говорят, что процесс обучения занимает всего пять дней.

Это нисколько по сравнению с тем временем, которое вы потратите на получение массы удовольствия.

Помимо прочего, катание на роликах поможет вам подтянуть тело и сбросить лишний вес.

2 комментариев

Написать комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *