Как загореть со светлой кожей на солнце без ожогов

Все девушки ждут начала пляжного сезона, чтобы получить красивый загар, который просто необходим по законам летних стандартов красоты.

Загар — это защитная реакция организма на воздействие ультрафиолетовых лучей.

Какой пигмент отвечает за загар? Это меланин, выработка которого усиливается под влиянием солнечных лучей.

И самыми чувствительными к солнцу являются обладательницы светлой кожи, обычно это блондинки и рыжие, у которых этого натурального пигмента от природы меньше, чем у брюнеток.

kak-zagoret-so-svetloj-kozhej-na-solnce-bez-ozhogov-2

Многие из них задаются вопросом, как загорать с белой кожей, ведь таким людям не легко бывает добиться красивого бронзового оттенка на теле, и часто пребывание на солнце заканчивается для них ожогами.

Только строго соблюдая несколько правил можно красиво загореть на пляже светлой коже без вреда для здоровья.

Как загореть если кожа белая

1. Перед тем, как ехать в отпуск или отправляться загорать на пляж, следует подготовить свои кожные покровы, чтобы не обгореть на солнце. Совершайте в течение месяца раз в неделю походы в солярий буквально на 3-5 минут, не более. Тогда вы будете не так уязвимы к солнечным лучам, а загар пристанет равномерно.

2. Как все мы знаем, наибольшая активность солнца приходится на период с 11.00 до 16.00 часов, а для кожи светлого оттенка — с 10.00 до 17.00. И на пляж нужно идти ранним утром или после обеда. Для первого раза на солнышке хватит и 15-20 минут. Приобретите зонтик и отдыхайте на море под ним. Чувствительность к солнцу очень высока, и вы сами не заметите, насколько быстро обгорите. Чтобы загореть со светлой кожей на солнце, нужно начинать с совсем малого времени пребывания на открытых местах, увеличивая в течении недели это время до 2-х часов.

Но это не значит, что 2 часа нужно жариться в горячих лучах, чередуйте загар и тень. Находясь в воде на глубине до 50 см кожа поглощает 60% излучения. Поэтому время купания также включается в эти часы.

3. Чтобы загар лег равномерно, не забывайте переворачиваться, а лучше всего не лежите, а займитесь чем-то подвижным. Поиграйте в волейбол или другие игры, поищите красивые камушки и ракушки. Движение способствует кровообращению и обмену веществ в коже. Благодаря этому загар на коже появится быстрее и будет равномернее.

4. Правильно принимать загар и блондинкам, и брюнеткам, помогут современные средства для загара. В наше время они выпускаются и специально для бледной и светлой кожи. Выбирайте солнцезащитный крем с высоким SPF, например, 50 единиц. В составе крема не должно быть глицерина и вазелина, которые при пребывании на солнце вызывают ожоги и часто встречаются в дешевых средствах. Обратите внимание на солнцезащитные крема для атопической кожи. Их действие против ожогов на солнце идеально. Наносить крем нужно, не сидя на горячем песочке, а перед выходом из дома, а в идеале, через несколько минут после душа. Во-первых, компонентам средства нужно время, чтобы начать действовать, а во-вторых, многие успевают сгореть на солнце по дороге на пляж.

Если вы едете в Египет или Таиланд, в ближайшем супермаркете купите кокосовое масло. Оно идеально защитит вашу кожу от ожогов во время прогулок и экскурсий.

5. Находитесь подальше от воды, потому что она отражает солнце и усиливает его вредное действие. Сразу после купания заново наносите защитный крем для защиты и увлажнения кожи.

6. После купания и пляжного отдыха примите душ и намажьте тело средствами после загара. Морская вода очень сушит кожу и вызывает шелушение. Также хорошо питает и смягчает кожу оливковое масло.

На отдыхе забудьте о скрабах. Ими нужно было пользоваться дома для отшелушивания мертвых клеток кожи, препятствующих равномерности цвета загара.

7. Носите натуральные ткани вне пляжа. Нужно знать, что хлопок пропускает около 6% солнечных лучей, а любимая многими синтетика — до 50%. Не забудьте приобрести широкополую шляпу или хотя бы панамку, чтобы защитить нежную кожу лица и волосы от солнца.

белая кожа как загореть

Питание для красивого загара на светлую кожу

Если вы хотите получить желаемый бронзовый оттенок, то хотя бы за месяц нужно начать правильно питаться.

Для людей с чувствительной светлой кожей необходима диета с высоким содержанием витамина А (каротин). Он вырабатывает пигмент меланин, который отвечает за загар и защищает кожу от ультрафиолетовых лучей.

Каротин содержится в овощах и фруктах оранжевого и красного оттенков — моркови, хурме, цитрусовые, помидорах, абрикосах, красном болгарском перце и т. д.

Правильный обмен веществ для красоты и здоровья кожи поддерживает аминокислота тирозин. Чтобы правильно загорать со светлой кожей, кушайте морскую рыбу, печень, авокадо, фасоль, семечки тыквы и кунжут.

Перед поездкой на море рекомендуется как минимум за 1-2 месяца начать принимать витаминно-минеральные комплексы для здоровья кожи, которые помогут вам без последствий перенести пребывание на солнце. На отдыхе их и, тем более, активные биодобавки, пить не рекомендуется.

Если вы принимаете какие-то лекарственные препараты, внимательно прочитайте аннотацию, можно ли с ними загорать вообще.

Соблюдая эти правила, получить долгожданный золотистый загар для светлой кожи будет намного проще.

Чтобы загореть светлой коже, не лежите целыми днями на пляже, зарабатывая ожоги, а загорайте правильно и постепенно, чтобы окружающие только восхищенно вздыхали, глядя на вас после отпуска.