Худеем правильно

Надоело быть толстой? Постоянно сидите на диетах? Это может быть вредно для Вашего организма.

Правильное похудение — это это снижение веса надолго и без вреда организму.

Каким правилам необходимо следовать, чтобы добиться наилучшего результата от диет, занятий спортом и других методов для похудения?

Слишком быстро худеть не стоит.

Врачи и косметологи считают, что оптимальная скорость похудения — не более 500 г в неделю.

Почему? При таком похудении клеточный состав жиpовой ткани успевает обновляться.

И жировые клетки «запоминают», что им не надо делиться интенсивно после похудения.

Кроме этого кожа не теряет своей упругости, что особенно важно для девушек за 30, когда кожа уже не так эластична.

В противном случае кожа может просто обвиснуть, и ее излишки придется удалять только с помощью пластической операции.

При сжигании жира в большом количестве в организме образуется много шлаков, так как продукты распада жиров не успевают выводится, что приведет к отравлению организма и ухудшению самочувствия.

Физическая нагрузка

Чтобы поддерживать не только мышцы, но и кожу в проблемных местах, регулярно выполняйте физические упражнения.

Во время упражнений увеличивается приток кислорода к тканям, что ускоряет обменные процессы в организме, усиливает выведение продуктов обмена.

Улучшается цвет кожи и повышается ее упругость.

Но не нужно забывать, что нагрузка должна соответствовать Вашим возможностям, после упражнений должно появиться ощущение легкой, приятной усталости, а не ощущение, что Вы — «выжатый лимон».

Массаж

Возможности массажа при похудении действительно велики.

Существуют много видов массажа, способствующих похудению: антицеллюлитный, баночный, точечный и другие.

Массаж значительно улучшает состояние кожи и подкожно-жировой клетчатки.

Под его влиянием кожа очищается от остатков выделений кожных желез и роговых чешуек эпидермиса, освобождаются выводные протоки сальных желез.

За счет стимуляции обмена веществ и улучшения кровообращения в жировой ткани массаж способствует похудению.

Излишки резервного жира и деформированной целлюлитом подкожной соединительной ткани исчезают, ликвидируются отеки, а вялая кожа становится упругой и бархатистой.

Питание

Составляя диету для похудения, мы готовы снизить количество и качество еды почти до минимума.

Мы снижаем количество белков, необходимых для построения всех тканей в организме и жиров, без которых кожа не будет свежей и упругой.

Даже если Вы худеете, организм должен получать необходимые ему питательные вещества.

Не отказывайте себе в ненасыщенных жирах (растительные масла, жирная рыба, орехи) и белках (постное мясо, белое куриное мясо, рыба, обезжиренные молочные продукты).

Лучше забудьте про кондитерские изделия, чипсы, сухарики, колбасы, острую и жирную пищу.

Ухаживайте за кожей

Кожа во время похудения нуждается в более интенсивном уходе, чем в обычные дни.

Побалуйте ее пилингом, увлажняющими и укрепляющими средствами.

Сейчас выпускается много средств для ухода за кожей во время похудения.

Состав этих средств разработан с учетом всех требований Вашей кожи в данный период. Обязательно выберите что-нибудь, подходящее Вам.

Масляная ванна для упругости кожи. Смешать 2 столовые ложки меда с 4 каплями масла нероли, 4 каплями масла лаванды, растворить в теплой воде. Принимать ванну 15-20 минут. Кожа после первой процедуры станет более крепкой и упругой.

Масляная смесь после душа. Приготовить смесь из масел в следующей пропорции: 1 столовая ложка абрикосового масла, 1-2 капли эфирного масла лаванды, сандала или иланг-иланг. Нанести смесь на влажную кожу после душа. Такая смесь восстанавливает эластичность кожи.

Написать комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *