Беременность и жара

Беременность и жараЕсли ваша беременность на большом сроке приходится на летний период, вы можете не бояться простудиться, поскользнуться, вам не нужно тратиться на теплую одежду большего размера. Но летом беременным женщинам очень тяжело донашивать ребенка из-за жары. Будущей маме очень тяжело в жару, ведь и в обычном положении мы с трудом ее переносим. Беременность и жара — это экстремальная ситуация в жизни женщины, ведь в несколько раз повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему и весь организм. Как вести себя в жару во время беременности?

Будьте особо внимательны и выполняйте все рекомендации наблюдающего врача. Не пропускайте назначенные вам посещения в женскую консультацию, соблюдайте режим питания и отдыха, прислушивайтесь к своему организму, ведь вы отвечаете за здоровье будущего малыша.

Что можно сделать, чтобы облегчить положение беременной женщины в жару? На первом месте освежающий душ комфортной температуры несколько раз в день. Если нет такой возможности, помогут и другие водные процедуры — обтирание и обливание, брызгание водой из пульвелизатора. Вечером можно сделать ванночки для ног с простой водой или с добавлением морской соли. Вода не должна быть холодной, чтобы не простудиться, не вставайте после водных процедур под вентилятор, кондиционер или просто на сквозняк.

Беременность и жара

Если от водных процедур и жары появилась сухость кожи, используйте детские крема или специальные крема для беременных, термальную воду для лица.  Будьте осторожны с использованием кремов или обычных увлажняющих средств, они могут быть токсичными. Используйте только специальную косметику для беременных.

Беременность и жараЛето полезно для беременности прогулками на свежем воздухе. В жару для этого рекомендованы утренние прогулки — до 10.00 часов и вечерние — после 19.00, когда снижена солнечная активность. На природе и в тени деревьев жара переносится легче, поэтому самые полезные прогулки — в парке или в саду среди деревьев. Не забывайте о панамках и зонтиках от солнца.

Избегайте поездок в общественном транспорте, там очень душно. Обязательно носите с собой бутылку с водой, чтобы выпить или побрызгать на себя, если почувствуете ухудшение самочувствия. 

Что носить беременным летом? Это свободная одежда из натуральных тканей — хлопка, льна, шелка. Любимые беременными комбинезоны и брюки в жару лучше не надевать.

Соблюдайте режим питания и диету, назначенную вам в женской консультации, особенно во второй половине беременности, когда есть ограничения в некоторых продуктах. Включайте в рацион больше фруктов и овощей, кисломолочных продуктов. Особенно важно при беременности соблюдать питьевой режим. В первой половине беременности ограничений практически нет, и пить в жару нужно больше жидкости. Во второй половине могут быть ограничения в количестве жидкости из-за отеков и по другим показаниям врача. Не игнорируйте эти рекомендации!

Возможен ли загар при беременности? Ультрафиолет необходим человеку для выработки витамина D, который улучшает усвоение кальция. Но при беременности загорать часами на открытом солнце категорически не рекомендуется. Это ведет к перегреванию организма, из-за прилива крови может возникнуть маточное кровотечение, угроза выкидыша и преждевременных родов. Может усилиться и пигментация на коже лица. Не повредит организму пребывание в тени деревьев, когда солнце проглядывает сквозь ветви, под тентом, на открытой веранде, то есть не под прямыми солнечными лучами. Здесь можно и раздеться, чтобы получить необходимую порцию витамина Д.

Во второй половине беременности запрещено и купание в водоемах, потому что есть риск возникновения инфекций, ведь беременная женщина к ним особенно восприимчива.

Стоит ли ехать на море при беременности? Беременность лучше провести дома, не меняя климата, питьевой воды и питания. Не забывайте о том, что вам необходимо наблюдение врача. Любая поездка — это стресс для организма. В дороге возникнут затруднения с соблюдением гигиены. 

Соблюдение всех этих рекомендаций позволит вам избежать осложнений течения беременности в жару.

Написать комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *